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はじめに
こんにちは、おおけんです。
基本的にはトレーニング日誌などを残すことが極めて苦手な僕なのですが、流石に記録したい、できたら練習後当日に書きたいと言うことでこのブログを有効活用することにします。（最初からしておけという話ではありますが。）
2026年に向けて冬季トレーニング、第5回のトレーニング記録となりますが今回はトレーニングができない、というお話です。
まさか体調不良
天皇杯決勝でのまさかの敗北に体も心もショックを受けたのか、週明け月曜日から喉の調子が悪く体がだるくなってしまいました。月曜の夜は微熱、続く火曜日も午前中は体調は回復傾向でしたが、夜はまた少し熱が。
基本的にしんどいのは喉からくる咳だけで、基本的にはマシなんです、多少だるいくらいの感じなので、インフルでもない。
このタイプの体の不調はなかなかすぐにはよくならないので、今週は無理なく練習は回避して仕事だけはこなして回復に努めます。
こういう時に無理に練習をしようとしてしまうとより体の回復が遅くなってしまうので、ここで本当に無理しないこと、栄養を摂って、できるだけ早く多く寝る様にしています。（ここまでが11月の最後）
結局このブログを書き始めたところから更に一週間程度、体調が万全とはいえず、いまだに咳が少し残る状況です。（12月1週目）
冬季トレーニングのやる気が上向きだっただけに出鼻を挫かれてしまいましたが、ここは一つ我慢だと言い聞かせて体調の回復に努めます。
流石に話すと咳が出る状況は仕事にも支障をきたすので病院に行くことにしました。（これが最新12月8日です笑 流石に拗らせすぎています）
以前も風邪の後に咳が続いたこともあり、今回ちゃんと治療することにしました。早くよくなれ〜。
流石に動かなさすぎるので、家の近くを散歩しながら写真撮影でリハビリ。咳出そうだけどジョグはしたいな〜という感じ。。。
まとめ
冬季に入ると体調を崩すことが年々増えてきました笑
気温の変化、トレーニング量の増加に伴う体へのダメージ、回復の遅さが合わさり、免疫が落ちている可能性がありますね。
できるだけよく寝るようにはしていますがそれだけでは足りていないように思います。
何かサプリを追加してみた方がいいのかなと思いつつ、現状特に対策がありませので有識者の皆様、アドバイスして頂けたら幸いです。とりあえずビタミンCは追加します。。。
結局何回確認してもこれに尽きるので戒めとして再掲します笑
早く練習復帰できるように体整えます。
おおけん
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冬季におすすめのもの紹介
まずはタイムを取れるもの。ウォッチを手に持つか、腕につけるか。スーパーランナーズは軽くて着け心地良くて好きです、昔使っていました！（大学生の時に失くしてしまいました）
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