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はじめに
こんにちは、おおけんです。
今回はケンちゃんたちBTPのメンバーと練習してきたよ！という内容になります。
結果的にはいい練習になったものの、ケンちゃんにやられました笑
それでは2026年シーズンに向けての冬季トレーニング、第10回のトレーニング記録となります。
今日のメニュー
今回提案したメニューは
300ｍ＋150ｍ＋150ｍ＋150ｍ
です。
これに追加で200ｍ＋100ｍもやりました笑
このメニューはテンポ走でいかに動きを崩さずまとめて走るかを意識する予定でしたが、ケンちゃんのおかげであっさりと崩れ落ちました…。（極悪人ケンちゃん！）
300mは40秒切るくらいで楽に走れました、本当に狙い通りで無理なく。タイムも動きも狙い通り、スタートから大きくラストまで淡々と。
問題が起きたのは150ｍの1本目、極悪人がスタートから速い、速い速い、動画も一応撮っていたので、負けているところを煽られるのは悔しいので、直線から対抗。抜き去ってゴールしたのはいいものの、思っていたよりも速い17秒台（想定では19秒切ればOK）。やられました、ここから苦難の始まりでした。
2本目は落ち着いてくれたおかげで楽にまとめて走り切れました。
3本目、スタートしてすぐに右のふくらはぎが攣りそうに！ここはセーフでしたが、違和感を抱えたまま直線に入ってラスト30ｍくらいでもう一度攣りかけたもののセーフ！なんとか無事走り切れました。こんなはずじゃなかったのに。。。
10分くらい休んだ後に200ｍ＋100ｍ。
これはもう速く走ることを放棄して、ふくらはぎが攣らないように走りました。
一緒に走るのは楽しいけど、その分ダメージが大きくなりますね、4月からが心配です。。。(笑)
まとめ
すでにシーズン入りしている人と練習をすると大変なことになることがわかりました…。
僕はまだまだじっくり冬季トレーニングをしているので、追い込まれましたが、仕方ないですね。
この先よりミドルパワー系のトレーニングを行っていきたいと思いますので、たくさんケツワレしていきます！
それでは今回はこの辺で
おおけん
冬季トレーニング中もパーソナルトレーニングは受け付けています！ぜひご相談ください！
冬季におすすめのもの紹介
インナー類はおたふく手袋さんがおすすめ。
有名スポーツメーカーではないですが、性能が良く値段は優しいものになっています。寒くなってきたこの時期におすすめなものを紹介します！もう本当におたふくさんがなければ冬は越えれないし、夏も走れないくらい助けていただいています。
この二つは都会の冬に本当におすすめ！かなり暖かいし動きやすいです、騙されたと思って試してみてください！
（関東以北や雪の降る地域の方には冬には物足りないかもしれません、そういう方はJW-254、JW-251をみてください！）
僕は手先が非常に冷えるので11月中旬くらいから手袋が必須です。手袋は薄いペラペラなやつでは意味がないです。真冬はボアのやつを使います、これ暖かくて感動します。
次はタイムを取れるもの。ウォッチを手に持って走る機会が1人練習だと多くなりますし、おすすめです。
冬はとにかくケア！
足底のケアや感覚入力におすすめ、走る前後にかなりいいです。ナボソの他の商品も良いので本当におすすめです！
他のマッサージガンと比べて痛いくらい深く入りこむのでほぐれる感が強いです。これで腰やハム、脹脛をほぐして怪我の予防をしてい期待ですね！
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シューズ類はお好みで！個人的なおすすめは二つ。
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